Упражнения для прикуса видео
Упражнения для прикуса видео
Прикус: упражнения в домашних условиях
Прикус: упражнения в домашних условиях
Улучшить прикус и работу челюстного сустава помогут УПРАЖНЕНИЯ БЕЗ УСИЛИЙ по методу Фельденкрайза
Для высоких результатов в уроках по методу Фельденкрайза мы будем работать с каждым из нарушений прикуса, восстанавливая здоровую функцию челюстного сустава:
- Уменьшать напряжение при западении, утопании нижней челюсти назад – дистальный прикус
- Снимать напряжение при выдвижении нижней челюсти вперед – мезиальный прикус
- Выравнивать асимметричное положение челюсти – перекрестный прикус
- Высвобождать височно-челюстной сустав
Урок 1. Уменьшение напряжения при западении, утопании нижней челюсти назад – дистальный прикус
Урок 1. Уменьшение напряжения при западении, утопании нижней челюсти назад – дистальный прикус
Когда нижняя челюсть утопает назад – формируется дистальный (глубокий) прикус. Визуально это проявляется в таких признаках:
- западает нижняя челюсть,
- закусывается нижняя губа,
- появляется двойной подбородок,
- формируются темные круги и мешки под глазами,
- западают щеки и скулы.
Упражнения для прикуса по методу Фельденкрайза призваны разорвать патологический круг мышечного напряжения и неправильной осанки:
- снимают напряжение жевательных мышц,
- расслабляют мышцы шеи,
- смягчают черты лица,
- уравновешивают осанку,
- улучшают челюстную гармонию.
Урок 2. Снятие напряжения при выдвижении нижней челюсти вперед – мезиальный прикус
Такое нарушение прикуса проявляется в смещении челюсти вперед, когда нижние зубы перекрывают верхние.
И хотя это нарушение прикуса закладывается в детстве, у взрослых оно может приводить к:
И хотя это нарушение прикуса закладывается в детстве, у взрослых оно может приводить к:
- гипермобильности челюстного сустава,
- напряжению в подзатылочной области и запрокидыванию головы,
- напряжению мышц шеи,
- приоткрыванию рта при дыхании,
- сложности фокусировки зрения на мелких предметах.
Упражнения для прикуса по методу Фельденкрайза призваны:
- снять напряжение мышц языка и челюсти,
- восстановить его правильное положение во рту,
- уравновесить положение челюсти,
- расслабить мышцы шеи,
- гармонизировать прикус,
- улучшить осанку и координацию движения.
Урок 3. Выравнивание асимметричного положения челюсти – перекрестный прикус
Урок 3. Выравнивание асимметричного положения челюсти – перекрестный прикус
Перекрестное смыкание зубов отражается на симметрии лица с одной стороны скула сглаживается, нос отклоняется от средней линии, подбородок смещается в сторону и нижняя челюсть разворачивается.
Помимо эстетической проблемы челюстное неравновесие и неправильный прикус ведет к:
Помимо эстетической проблемы челюстное неравновесие и неправильный прикус ведет к:
- дисфункции челюстного сустава,
- напряжению и спазму жевательных мышц (бруксизму),
- наклону со стороны шеи,
- асимметрии осанки,
- изменению характера равновесия и координации движения.
Упражнения для прикуса по методу Фельденкрайза:
- снимают напряжение жевательных мышц,
- уменьшают нагрузку на челюстной сустав,
- улучшают прикус,
- смягчают черты лица,
- выравнивают положение шеи,
- улучшают осанку и равновесие.
Урок 4. Высвобождение височно-челюстного сустава
Урок 4. Высвобождение височно-челюстного сустава
Нижняя челюсть соединяясь с височными костями образует челюстной сустав, равновесие которого зависит от правильного прикуса.
Неправильный прикус создает неравномерную нагрузку на челюстные суставы и один из них может начать щелкать.
Дискомфортные ощущения при нарушении прикуса и избыточной нагрузке на челюстной сустав могут весьма разнообразны:
Неправильный прикус создает неравномерную нагрузку на челюстные суставы и один из них может начать щелкать.
Дискомфортные ощущения при нарушении прикуса и избыточной нагрузке на челюстной сустав могут весьма разнообразны:
- тугоподвижность и щелчок в челюсти при открытии рта,
- боль при жевании и открытии рта,
- невозможность закрыть рот,
- постоянное болезненное сжатие челюстей (бруксизм), избыточную стираемость зубов,
- шум в ушах,
- боль в шее и спине.
Упражнения для прикуса по методу Фельденкрайза:
- расслабляют спазмированные жевательные мышцы,
- уравновешивают мышцы шеи и жевательные мышцы,
- восстанавливают правильный механизм открывания рта и жевания,
- уменьшают нагрузку на челюстной сустав,
- гармонизируют прикус,
- улучшают осанку.
Положительные эффекты комплекса гимнастики для красивой улыбки
Положительные эффекты комплекса гимнастики для красивой улыбки
Комплекс упражнений для красивой улыбки по методу Фельденкрайза – это уроки движения для как исправить прикус
Упражнения для красивой улыбки по методу Фельденкрайза – это уроки движения для правильного и гармоничного прикуса. Видео-уроки помогут:
- восстановить равновесие челюстей при нарушениях прикуса,
- избавиться от напряжения и щелчков в челюстном суставе,
- вернуть симметрию лица и красоту улыбки.
Правильный прикус, а значит, красивая улыбка и симметрия лица, напрямую связаны с осанкой. Как нарушение смыкания зубов может приводить к изменению положения шеи и всего позвоночника, так и нарушение осанки меняет положение нижней челюсти.
Нарушение прикуса – это не только эстетическая проблема. В нашем теле все взаимосвязано и прикус напрямую связан со всей костной структурой. Так, если в зубочелюстной системе есть дисбаланс – это меняет осанку, и наоборот – нарушения осанки меняют прикус.
Нарушение прикуса – это не только эстетическая проблема. В нашем теле все взаимосвязано и прикус напрямую связан со всей костной структурой. Так, если в зубочелюстной системе есть дисбаланс – это меняет осанку, и наоборот – нарушения осанки меняют прикус.
Неправильный прикус и осанка могут проявляться не только во внешнем виде, но и в самочувствии:
- щелкает челюсть при открытии рта, затруднение открытия рта;
- асимметрия положения нижней челюсти, открытия рта, улыбки;
- головные боли,
- повышенная стираемость зубов.
Чтобы исправить прикус необходимо поработать и с восстановлением положения тела. Существует несколько типов неправильного прикуса взаимосвязанных с нарушением осанки.
Дистальный (глубокий) прикус – нижняя челюсть утопает назад. Такое смещение челюсти кзади сочетается с уменьшением естественной выпуклости шейной дуги вперед. Когда естественный изгиб шеи сглаживается, то голова выдвигается слегка вперед – это тянет нижнюю челюсть назад.
Мезиальный прикус – нижняя челюсть смещена вперед. Такое нарушение прикуса, как правило, формируется на фоне активного роста позвоночника и зубов в период формирования молочного прикуса в детстве или переходного прикуса в подростковом возрасте.
Перекрестный прикус – челюсти смыкаются асимметрично. Такое нарушение прикуса часто связано со сколиотическим типом осанки, когда шея и голова наклонены в сторону.
Напряжение височно-челюстного сустава. Помимо эстетической проблемы любое челюстное неравновесие (неправильный прикус) ведет к дисфункции височно-челюстного сустава. Поэтому, чтобы исправить прикус и выровнять осанку необходимо вернуть подвижность и здоровую функцию височно челюстного-сустава.
Дистальный (глубокий) прикус – нижняя челюсть утопает назад. Такое смещение челюсти кзади сочетается с уменьшением естественной выпуклости шейной дуги вперед. Когда естественный изгиб шеи сглаживается, то голова выдвигается слегка вперед – это тянет нижнюю челюсть назад.
Мезиальный прикус – нижняя челюсть смещена вперед. Такое нарушение прикуса, как правило, формируется на фоне активного роста позвоночника и зубов в период формирования молочного прикуса в детстве или переходного прикуса в подростковом возрасте.
Перекрестный прикус – челюсти смыкаются асимметрично. Такое нарушение прикуса часто связано со сколиотическим типом осанки, когда шея и голова наклонены в сторону.
Напряжение височно-челюстного сустава. Помимо эстетической проблемы любое челюстное неравновесие (неправильный прикус) ведет к дисфункции височно-челюстного сустава. Поэтому, чтобы исправить прикус и выровнять осанку необходимо вернуть подвижность и здоровую функцию височно челюстного-сустава.
Особенности прикуса формируются в детском и подростковом возрасте по мере роста зубов
Особенности прикуса формируются в детском и подростковом возрасте по мере роста зубов
Равновесие осанки влияет на формирование прикусныхь взаимоотношений
Если у взрослого человека были проблемы сосания в детстве, то их можно определить по таким признакам:
- нарушение прикуса,
- отпечатки зубов на языке,
- проблемы с дикцией,
- затруднение носового дыхания,
- мешки под глазами.
Упражнение для уравновешивание прикуса и осанки
Урок по методу Фельденкрайза
Если у вас или вашего ребенка были или есть выше перечисленные признаки - вам будет полезен этот урок гимнастики по методу Фельденкрайза. Упражнение поможет как взрослым, так и детям старшего возраста:
- вернуться в глубокое детство и восполнить дефицит моторного развития,
- улучшить прикус и равновесие челюстей,
- снять напряжение и придать симметрию мимике лица.
Рекомендуемые гимнастики для выполнения в комплексе с упражнениями для прикуса и височно-челюстного сустава
- при сутулости шея вытягивается вперед, а челюсть западает назад, формируется тенденция к дистальному прикусу;
- при асимметрии осанки шея наклоняется в сторону, а челюсть в противоположную;
- при скрученной, сколиотической осанке формируется тенденция к перекрестному прикусу.
