Гимнастика для омоложения тела
Гимнастика для омоложения тела
Гимнастика для естественного омоложения.
Гимнастика для естественного омоложения.
ДОМАШНЯЯ ГИМНАСТИКА по методу Фельденкрайза поможет сохранить молодость и оставаться активным и здоровым на долгие годы.
Чтобы запустить процесс естественного омоложения видео-уроки по методу Фельденкрайза воздействуют на зоны позвоночника, являющиеся энергетическими центрами организма:
- Поясничнокрестцовый переход – для страсти молодости, яркости сексуальных ощущений, репродуктивного здоровья.
- Грудопоясничный переход – для энергии молодости, ритмичной работы кишечника и здоровья почек, увеличения стрессоустойчивости и жизненного потенциала.
- Шейногрудной шарнир – для молодости чувств, ритмичной работы сердца и легких, сердечного и душевного тепла, хорошего кровообращения мозга и трезвости ума.
- Шейнозатылочный переход – для молодости ума, живости психики, хорошего зрения и прозорливости.
Присоединяйтесь к упражнениям по методу Фельденкрайза, чтобы ощутить чувственный всплеск молодости, радость движения и прилив творческой энергии.
Урок 1. Страсть молодости.
Урок 1. Страсть молодости.
Чтобы сохранить молодость и активность важно поддерживать сексуальное здоровье. Оно обеспечивает:
1. Баланс тела во время движения и гибкость позвоночника.
2. Поддержка работы внутренних органов: давление внутри таза, кровообращение в ногах и внутренних органах.
Чем легче движение в этой зоне, тем лучше работают органы таза, происходит правильная выработка гормонов. Это позволяет надолго сохранить активность и молодость тела.
- интерес к жизни и страсть,
- высокий уровень энергичности,
- поддержку здорового веса,
- качество кожи,
- эмоции и настроение.
1. Баланс тела во время движения и гибкость позвоночника.
2. Поддержка работы внутренних органов: давление внутри таза, кровообращение в ногах и внутренних органах.
Чем легче движение в этой зоне, тем лучше работают органы таза, происходит правильная выработка гормонов. Это позволяет надолго сохранить активность и молодость тела.
Урок движения для омоложения по методу Фельденкрайза работает с пояснично крестцовой областью:
- восстанавливает подвижность и эластичность этой зоны позвоночника,
- снимает напряжение мышц,
- увеличивает объем движений,
- возвращает походке легкость и динамичность,
- продлевает молодость,
- делает движения сексуальными и привлекательными.
Урок 2. Энергия молодости.
Урок 2. Энергия молодости.
Поддержание хорошего обмена веществ в организме – это профилактика старения, стройность и здоровье тела. Молодые люди обладают хорошим аппетитом не только к еде, но и к жизни в целом.
Быстрый обмен веществ – признак молодости тела. С возрастом в нашем организме замедляются метаболические и энергетические процессы, что отражается на самочувствии и жизненном тонусе:
И здесь важным центром молодости и долголетия выступает грудопоясничный переход позвоночника.
Его можно назвать ресурсом тела для активного долголетия. Он адаптирует дыхательные движения и скручивание позвоночника в ходьбе к внутренней работе организма.
Быстрый обмен веществ – признак молодости тела. С возрастом в нашем организме замедляются метаболические и энергетические процессы, что отражается на самочувствии и жизненном тонусе:
- низкая стрессоустойчивость,
- нехватка энергии и хроническая усталость,
- нарушения сна,
- набор лишнего веса при привычном рационе питания.
И здесь важным центром молодости и долголетия выступает грудопоясничный переход позвоночника.
Его можно назвать ресурсом тела для активного долголетия. Он адаптирует дыхательные движения и скручивание позвоночника в ходьбе к внутренней работе организма.
Упражнения молодости по методу Фельденкрайза:
- восстанавливают плавность движения,
- выравнивают глубину и рисунок дыхания,
- возвращают хорошую подвижность позвоночника,
- восстанавливают высокий уровень энергичности,
- улучшают эмоциональный фон и устойчивость к стрессам.
Урок 3. Молодость чувств.
Урок 3. Молодость чувств.
Способность радоваться, влюбляться, увлекаться – важное условия для омоложения. С возрастом мы часто утрачиваем эту способность, но именно яркие эмоции поддерживают в нашем теле энергию жизни и молодости.
Чтобы оставаться молодым необходима радость, энергия и вкус к жизни. Их отсутствие быстро состаривает даже молодых людей. Если вы часто ощущаете апатию и усталость – уделите внимание работе шейно грудного перехода.
Скованность в области шейно грудного перехода можно определить по таким признакам:
Чтобы оставаться молодым необходима радость, энергия и вкус к жизни. Их отсутствие быстро состаривает даже молодых людей. Если вы часто ощущаете апатию и усталость – уделите внимание работе шейно грудного перехода.
Скованность в области шейно грудного перехода можно определить по таким признакам:
- напряжение и спазм в мышцах шеи и плечах;
- частые головные боли и головокружения;
- быстрая усталость глаз от работы;
- хроническая усталость и апатия
Уроки движения по методу Фельденкрайза для этой области восстановят:
- плавность движения шеи,
- подвижность позвоночника,
- эмоциональное равновесие,
- творческую и умственную активность,
- радость молодости.
Урок 4. Молодость ума.
Урок 4. Молодость ума.
Оставаться молодым – значит сохранять живость ума, способность к обучению и развитию, творческое мышление. И чтобы с возрастом не потерять этот навык, необходимо обеспечить хорошую подвижность шейно затылочного перехода.
Баланс и равновесие этой переходной зоны определяет здоровье тела, а также:
Баланс и равновесие этой переходной зоны определяет здоровье тела, а также:
- молодость ума,
- живость психики,
- развитую интуицию и прозорливость.
Упражнение молодости по методу Фельденкрайза восстановит:
- плавность движения глаз и шеи,
- подвижность позвоночника в жевании и глотании,
- равновесие и координацию движения,
- творческую и умственную активность,
- радость и заряд молодости.
Положительные эффекты комплекса гимнастики для естественного омоложения
Положительные эффекты комплекса гимнастики для естественного омоложения
Комплекс упражнений для естественного омоложения по методу Фельденкрайза – это уроки движения для стройности вашего тела
Упражнения для молодости тела по методу Фельденкрайза – это уроки движения для самоисцеления, естественного омоложения и долголетия. Упражнения помогают:
- вернуть энергичность и выносливость,
- восстановить хорошую гибкость тела,
- повысить уровень сексуальной энергии,
- улучшить тонус тела и ума.
Фундамент здоровья, молодости и долголетия – это свободное движение тела и гибкий позвоночник.
Энергия движения обладает целительными свойства, помогая оставаться всегда молодыми. Когда мы двигаемся свободно и с удовольствием:
Энергия движения обладает целительными свойства, помогая оставаться всегда молодыми. Когда мы двигаемся свободно и с удовольствием:
- вырабатываются гормоны удовольствия эндорфины, поддерживая хорошее настроение и молодость психики;
- улучшаются все обменные процессы организма;
- повышается иммунитет и устойчивость к эмоциональным стрессам.
В нашем теле есть зоны повышенной подвижности, где сходятся вектора напряжения мышц и связок при движении. В них кроется секрет долголетия. Это зоны позвоночника, где выпуклость одной дуги переходит в вогнутость другой таким образом, что он образует пружину.
Зоны, где сменяется кривизна позвоночных дуг:
В различных восточных практиках эти области имеют свое значение. Часто они выступают в роли энергетических центров тела, активировав которые можно замедлить старение и позабыть о болезнях.
Зоны, где сменяется кривизна позвоночных дуг:
- шейно грудной,
- грудопоясничный,
- пояснично крестцовый шарниры.
- здоровые суставы;
- высокая выносливость к физическим нагрузкам;
- хорошее кровообращение в теле;
- здоровый сон и энергичность.
В различных восточных практиках эти области имеют свое значение. Часто они выступают в роли энергетических центров тела, активировав которые можно замедлить старение и позабыть о болезнях.
Правила выполнения гимнастики для молодости и долголетия
Как заниматься самостоятельно
упражнениями Фельденкрайза для молодости
упражнениями Фельденкрайза для молодости
МЕДЛЕННО, ПЛАВНО,
С НЕБОЛЬШОЙ АМПЛИТУДОЙ
С НЕБОЛЬШОЙ АМПЛИТУДОЙ
БЕЗ БОЛИ
В ЗОНЕ СОБСТВЕННОГ КОМФОРТА
В ЗОНЕ СОБСТВЕННОГ КОМФОРТА
Радость и моложость движения шаг к долголетию
Радость и моложость движения шаг к долголетию
Возращаясь к движениям детства мы делаем шаг на встречу молодости в будующем
Двигаясь как дети мы:
- убираем избыточные и травматичное напряжение в мышцах,
- восстанавливаем гармонию и легкость движения,
- возвращаем радость и молодость движения, пластичность нервной системе.
Развитие навыков движения у детей и их влияние на здоровье взрослых
Выполнения гимнастики, восстанавливающей детское движение, возвращает молодость продляет активное долголетие
