Упражнения от
асимметрии осанки
Упражнения от
асимметрии осанки
Рекомендованная схема выполнения уроков движения по методу Фельденкрайза
КАК ЗАНИМАТЬСЯ САМОСТОЯТЕЛЬНО ГИМНАСТИКОЙ ФЕЛЬДЕНКРАЙЗА:
ЧАСТОТА, КРАТНОСТЬ, ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ
Каждый урок выполняется на протяжении 20-25 минут, 3 раза, с частотой 1 раз в три дня.
Например:
урок 1: в понедельник, четверг, воскресенье;
урок 2: среда, суббота, вторник следующей недели;
урок 3: пятница, понедельник, четверг;
урок 4: воскресенье, среда, суббота.
Затем дляI закрепления полученного результата упражнения 1,2,3,4 выполняются подряд с интервалом в три дня.
В блоке четыре урока выполнение которых у вас займет 6 недели.
Последствия нарушения осанки
Правильная осанка влияет на внешний вид и определяет наше самочувствие, физическую выносливость и энергичность.
Чтобы вернуть себе здоровую симметрию лица и тела, энергичность и гибкость присоединяйтесь к упражнениям для правильной осанки по методу Фельденкрайза.
Чтобы вернуть себе здоровую симметрию лица и тела, энергичность и гибкость присоединяйтесь к упражнениям для правильной осанки по методу Фельденкрайза.
Если у вас есть сложности в оценке собственной осанки: сутулая, С или S-образная, вы можете обратиться ко мне за индивидуальной консультацией. Я помогу выбрать вам необходимый комплекс уроков движения.
Метод Фельденкрайза – это урок движения и не является лечебной физкультурой. При сомнении в целесообразности выполнения следует обратиться к врачу.
Метод Фельденкрайза – это урок движения и не является лечебной физкультурой. При сомнении в целесообразности выполнения следует обратиться к врачу.
Рекомендуемые гимнастики для выполнения
в комплексе с упражнениями уравновешивания осанки
в комплексе с упражнениями уравновешивания осанки
- гимнастика для поясницы и ног,
- упражнения для шеи и прикуса,
- гимнастика для грудного отдела.
