Гимнастики
для суставов ног
Гимнастики
для суставов ног
Гимнастика для суставов ног: тазобедренных, коленных, голеностопных и стоп
простая и эффективная
4000
р.
8000
р.
Гимнастика для суставов ног по методу Фельденкрайза – это плавные уроки движения, которые помогают:
- восстановить здоровую подвижность всех суставов ног;
- выровнять осанку и походку;
- избавиться от боли в коленях, тазобедренных суставах и стопах;
- сделать ноги стройными и красивыми, улучшить кровообращение и избавить от отеков ног.
Рекомендованная схема выполнения уроков движения по методу Фельденкрайза
КАК ЗАНИМАТЬСЯ САМОСТОЯТЕЛЬНО ГИМНАСТИКОЙ ФЕЛЬДЕНКРАЙЗА:
ЧАСТОТА, КРАТНОСТЬ, ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ
Каждый урок выполняется на протяжении 20-25 минут, 3 раза, с частотой 1 раз в три дня.
Например:
урок 1: в понедельник, четверг, воскресенье;
урок 2: среда, суббота, вторник следующей недели;
урок 3: пятница, понедельник, четверг;
урок 4: воскресенье, среда, суббота.
Затем дляI закрепления полученного результата упражнения 1,2,3,4 выполняются подряд с интервалом в три дня.
В блоке четыре урока выполнение которых у вас займет 6 недели.
Эффективность гимнастика для суставов ног по методу Фельденкрайза
Эффективность гимнастика для суставов ног по методу Фельденкрайза
оздоровительный эффект упражнений для ног
Суставная гимнастика для ног позволяет:
- одновременно уравновесить осанку и проблему в ногах,
- снять избыточную нагрузку на суставы,
- восстановить пружинистость ножной спирали и походки,
- увеличить подвижность в суставах,
- уменьшить скованность, напряжение, отечность и боль в ногах.
Рекомендуемые гимнастики для выполнения
в комплексе с упражнениями для рук
- при плоскостопии, Х-образных коленях и ограничении разведения в тазобедренных суставах показана гимнастика для сутулости и поясницы;
- при асимметрии осанки одна нога может быть короче ругой, стопа и колено завалены во внутрь;
- при частом подвывихе голеностопных суставов, при травме коленей, хрусте суставов подходит гимнастика для скученной, сколиотической осанки.
