Гимнастика для глаз для улучшения зрения
Гимнастика для глаз для улучшения зрения
Комплексный подход к движению глаз и тела в уроках движения по методу Фельденкрайза:
- восстанавливает параллельность взора,
- снимает зрительное напряжение, уменьшив покраснение и усталость глаз,
- уравновешивает мышцы шеи,
- выравнивает осанку,
- улучшает координацию движений.
Рекомендованная схема выполнения уроков движения по методу Фельденкрайза
КАК ЗАНИМАТЬСЯ САМОСТОЯТЕЛЬНО ГИМНАСТИКОЙ ФЕЛЬДЕНКРАЙЗА:
ЧАСТОТА, КРАТНОСТЬ, ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ
Каждый урок выполняется на протяжении 20-25 минут, 3 раза, с частотой 1 раз в три дня.
Например:
урок 1: в понедельник, четверг, воскресенье;
урок 2: среда, суббота, вторник следующей недели;
урок 3: пятница, понедельник, четверг;
урок 4: воскресенье, среда, суббота.
Затем дляI закрепления полученного результата упражнения 1,2,3,4 выполняются подряд с интервалом в три дня.
В блоке четыре урока выполнение которых у вас займет 6 недели.
Гимнастика для глаз: улучшаем зрение в домашних условиях
Гимнастика для глаз: улучшаем зрение в домашних условиях
Улучшить зрение в домашних условиях можно на уровне повседневных действий:
- делать разминку для глаз каждый час по 5 минут (переводить взгляд с ближних объектов на дальние, смотреть в окно);
- не читать с маленьких экранов длительное время;
- отключать гаджеты и экраны за час-полтора до сна.
Если добавить к этому регулярный комплекс гимнастики для глаз – улучшается не только зрение, но и общий тонус организма, выносливость и креативность мышления.
Присоединяйтесь к гимнастике для глаз по методу Фельденкрайза.
Если у вас есть сложности в выборе правильного, необходимого урока вы можете обратиться ко мне за индивидуальной консультацией.
Рекомендуемые гимнастики для выполнения
в комплексе с упражнениями для глаз
в комплексе с упражнениями для глаз
- упражнения для уменьшения сутулости,
- гимнастика для выравнивания асимметрии осанки,
- упражнения для уравновешивание осанки при сколиозе,
- гимнастика для шеи.
