Гимнастика для дыхания
Гимнастика для дыхания
Гимнастика для дыхания
простая и эффективная
4000
р.
8000
р.
Свободное дыхание:
- носом– избавляет от сонливости и постоянной усталости;
- горлом – укрепляет иммунитет и делает устойчивее к вирусам и инфекциям;
- диафрагмы – улучшает кровообращение, обмен веществ и работу внутренних органов;
- ребрами – избавляет от эмоционального напряжение и улучшить настроение.
Рекомендованная схема выполнения уроков движения по методу Фельденкрайза
КАК ЗАНИМАТЬСЯ САМОСТОЯТЕЛЬНО ГИМНАСТИКОЙ ФЕЛЬДЕНКРАЙЗА:
ЧАСТОТА, КРАТНОСТЬ, ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ
Каждый урок выполняется на протяжении 20-25 минут, 3 раза, с частотой 1 раз в три дня.
Например:
урок 1: в понедельник, четверг, воскресенье;
урок 2: среда, суббота, вторник следующей недели;
урок 3: пятница, понедельник, четверг;
урок 4: воскресенье, среда, суббота.
Затем дляI закрепления полученного результата упражнения 1,2,3,4 выполняются подряд с интервалом в три дня.
В блоке четыре урока выполнение которых у вас займет 6 недели.
Эффективность дыхательной гимнастики по методу Фельденкрайза
Эффективность дыхательной гимнастики по методу Фельденкрайза
- одновременно улучшить дыхание и осанку,
- распрямляет грудной отдел и облегчает дыхание,,
- восстановит глслвле дыхание и улучшает мозговое кровоснабжение,
- увеличить подвижность диафрагмы и работу внутренних органов,
- уменьшить скованность, напряжение физическое и эмоциональное.
Рекомендуемые гимнастики для выполнения в комплексе
с упражнениями для дыхания
- гимнастика для сутулости,
- упражнения для грудного отдела,
- гимнастика для шеи и поясницы,
- гимнастика для рук,
- упражнения для стройности.
