Гимнастика для шеи
Гимнастика для шеи
Упражнения для шеи, четыре видео урока гимнастики
простая и эффективная
4000
р.
8000
р.
Видео упражнения по методу Фельденкрайза помогают:
- восстановить естественную шейную кривизну,
- выровнять боковой наклон,
- уменьшить скрученность в шее,
- расслабить мышцы и снять усталость,
- убрать зажимы в шее и плечах,
- избавиться от повышенной утомляемости при нагрузке на глаза.
Рекомендованная схема выполнения уроков движения по методу Фельденкрайза
КАК ЗАНИМАТЬСЯ САМОСТОЯТЕЛЬНО ГИМНАСТИКОЙ ФЕЛЬДЕНКРАЙЗА:
ЧАСТОТА, КРАТНОСТЬ, ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ
Каждый урок выполняется на протяжении 20-25 минут, 3 раза, с частотой 1 раз в три дня.
Например:
урок 1: в понедельник, четверг, воскресенье;
урок 2: среда, суббота, вторник следующей недели;
урок 3: пятница, понедельник, четверг;
урок 4: воскресенье, среда, суббота.
Затем для закрепления полученного результата упражнения 1,2,3,4 выполняются подряд с интервалом в три дня.
В блоке четыре урока выполнение которых у вас займет 6 недели.
Упражнения для шейного отдела позвоночника в домашних условиях
Упражнения для шейного отдела позвоночника в домашних условиях
эффективность гимнастики по методу Фельденкрайза
Видео упражнения по методу Фельденкрайза помогают:
Если у вас есть сложности в оценке геометрии своей шеи и в выборе правильного, необходимого урока вы можете обратиться ко мне за индивидуальной консультацией.
- увеличить амплитуду подвижности в шее и позвоночнике,
- выровнять шею и осанку,
- снять напряжение в шее, голове, глазах, руках и спине в целом,
- расслабиться физически и эмоционально.
Если у вас есть сложности в оценке геометрии своей шеи и в выборе правильного, необходимого урока вы можете обратиться ко мне за индивидуальной консультацией.
Рекомендуемые гимнастики для выполнения
в комплексе с упражнениями для шеи
в комплексе с упражнениями для шеи
Шея вытягивается вперед:
- при сутулости и проблемах с дыханием,
- при избыточном лордозе, приогибе в пояснице.
Шея наклоняется в сторону:
- при асимметрии осанки,
- при асимметрии прикуса,
- при боли ограничении подвижности суставов рук.
Шея скручивается:
- при проблемах со зрением,
- при сколиотической осанке.
