Метод Фельденкрайза
с Евгенией Кузнецовой
Большие результаты и мгновенный эффект малыми усилиями.
Упражнения по методу Фельденкрайза это уроки движения, которые через медленные, плавные, вдумчивые движения расслабляют мышцы, уравновешивают осанку, обучают нервную систему и тело двигаться гармонично.
Активизация резервов организма к самовосстановлению.
Метод Фельденкрайза обучает движениям с прослушиванием к собственным ощущения, включает в работу нервную систему, которая в разы усиливает эффективность физических упражнений и включает механизмы самокоррекции по восстановлению гармонии и равновесия движения, осанки.
Интеллектуальные физические упражнения.
Занятия по методу фельденкрайза это физические упражнения для нервной системы уменьшают напряжение телесное и психическую тревожность, стирают привычный патологический рисунок движения и поступков, активизируют чувствительность и эмоциональную радость, делают нервную систему пластичной, способной к обучению и креативному мышлению.
На сайте собраны уроки движения по методу фельденкрайза, упражнения видео для детей и взрослых в комплекс упражнений для улучшения движения в шее, грудном отделе, поясницы, для гармонизации осанки, улучшения зрения дыхания, сна, для сохранения молодости и долголетия.
Каталог видео уроков
Яна
Я занимаюсь по видео с этого сайте около двух месяцев и уроки Евгении Львовны стали уже как потребность, очень ценю и наслаждаюсь состоянием покоя и цельности ума и тела после урока. Нравится процесс исследования своего тела, его реакций на простые, а иногда и неожиданные движения. Еще мне очень нравится, как Евгения Львовна ведет уроки, очень мягко, плавно, с юмором. У нее неповторимый, мелодичный голос. Для меня весь процесс похож на танец. Тело мое стало более собранным, координированным и я сама стала спокойней, уравновешенней. Я продолжаю заниматься с удовольствием и любопытством. Я благодарна Евгении Львовне, что вот так неожиданно моя жизнь стала ярче.
Yana
Я хочу выразить горячую благодарность Евгении Львовне Кузнецовой за мое знакомство с методом Фельденкрайза. Занимаюсь три месяца, есть улучшения в физическом и эмоциональном состоянии. Я очень благодарна Евгении Львовне за тщательный подбор уроков, внимательное отслеживание моего состояния после их выполнения, за теплоту в общении. Очень интересно наблюдать за своим телом, за его движениями и реакциями в теле на движения. Я очень рада, что нашла такой метод работы с телом и такого Мастера.
Катерина
Лучшие упражнения для спины дома, выполняю по вечерам почти перед сном и сплю потом как младенец)) Всем рекомендую заниматься по урокам Евгении, очень помогает расслабиться и снять стресс!
Typicalcat11
Мне очень нравится метод Фельденкрайза и как Евгения рассказывает о нем: просто, доступно, понятно. Для меня метод Фельденкрайза это способ релаксации и восстановление сил. Спасибо за возможность быть самим с собой при помощи этого замечательного метода.
Olga
Долго не могла приучить себя делать все медленно, хотелось как фитнесе приложить усилия. Но постепенно научилась делать все медленно, без резкости и это действительно работает! После урока приходит такая расслабленность и спокойствие, я лучше сплю и чувствую себя более собранной. Спасибо Вам Евгения за такие простые и эффективные уроки расслабления!
Elena77
Для меня эти упражнения как медитация, успокаиваюсь и отдыхаю под ваш голос)) Спасибо, что добавили новые уроки! Всем рекомендую попробовать гимнастику Фельденкрайза для расслабления ума и тела.
Nastya80
Не ожидала что от таких медленных движений может быть такой результат. Мне уроки помогают снять усталость и перенапряжение в теле. Помогает даже очистить голову от лишних мыслей)))
Ирина А.
Чудесные простые и такие действенные уроки! Спасибо Евгении Львовне за то, что учит нас слышать и понимать свое тело, расслабляться и уделять внимание своему здоровью!
Tatiana
Уже несколько месяцев занимаюсь по урокам Евгении Львовны и вижу прекрасный результат! Ушла боль в спине, выровнялась осанка и вообще двигаюсь легко, как молодая девушка, а мне уже 54. Замечательная гимнастика для всех возрастов и всем рекомендую!
K.A
Здравствуйте! После Вашей консультации занимаюсь сама упражнениями для осанки уже 2 месяца и вижу результат! Я стала ровнее, плечи на одной высоте теперь, походка изменилась и главное - лицо стало симметричнее. Спасибо Вам большое, Евгения, за ваши простые, но важные упражнения по методу Фельденкрайза!! С Уважением, Анна К.
Наталья
Занимаюсь уже несколько месяцев, минимум раз в неделю и чувствую себя прекрасно. Я все время за компьютером и уже привыкла к постоянной усталости в спине. После занятий у меня перестала болеть шея, осанка стала лучше и кажется я стала выше ростом))). Спасибо Евгении за эти уроки!
Алексей Владимирович
Секрет тут один - профессионализм Евгении! Занимаюсь по урокам для профилактики осанки т.к. сам врач-стоматолог и спина и в наклоне целый день. Результат бесценен, всем коллегам рекомендую занятия по Фельденкрайзу.
Нина
Спасибо за уроки отдыха, Евгения! Никогда не думала, что так полюблю лежать на полу)) Очень хорошо расслабляюсь и сразу засыпаю после занятия. Я советую ваши занятия всем друзьям и знакомым!
Рита М
Сделала замер талии до урока и после и сразу минус 1 см!! Кажется что немного, но ощущения после занятия, что я стала стройнее! Спасибо вам, Евгения за такие прекрасные и простые упражнения для фигуры.
Lenochka
Хочу сказать огромное спасибо Евгении Львовне за эти уроки! Выполняю только третью неделю, но уже замечаю результаты, уменьшился объем живота и выстроился режим питания. Все очень просто, главное регулярно, буду продолжать и радоваться новым результатам!!
Владимир
Мне всегда казалось, что растяжки и всякие нежные гимнастики не для меня. Я занимался тяжёлой атлетикой и сорвал спину, появилась постоянная боль. Закачать спину не удавалось, силовые упражнения провоцировали обострения. Друзья посоветовали уроки движения по методу Фельденкрайза для баланса позвоночника. Странные упражнения, где нужно двигаться чем меньше и медленнее тем лучше, сначала вызвали смех. Но когда после первого урока я почувствовал мышечную усталость как после физической нагрузке в тренажёрном зале, я стал заниматься регулярно. Моя боль прошла. И теперь я понимаю, что хорошее самочувствие зависеть от равновесия в теле, а не от мышечного корсета. Заниматься просто и эффективно, нужно только преодолеть первоначальное недоверие.
Анна
Здравствуйте! Меня очень заинтересовала возможность получения Вашей он-лайн консультации для себя (после удара мяча и после использования инфракрасной лампы у меня нарушилось сильно зрение и работа шейного отдела) и в последствии для ребенка (3 года и 4 мес, меня беспокоит вальгусное положение стоп и глубокий прикус). Заранее спасибо!
Buterfly
Евгения, еще раз спасибо за консультацию! Всем рекомендую начать с онлайн-консультации, мы не всегда знаем причину из-за которой есть проблема. У меня после травмы плеча появился постоянный дискомфорт в пояснице, но я не связала этого с травмой. Благодаря консультации Евгении и ее упражнениям сейчас я наконец чувствую себя прекрасно!
Алена
Я боялась, что не смогу регулярно заниматься самостоятельно, что не хватит силы воли. Но уроки движения настолько эффективны, что их хочется быстрее делать дальше. К каждому уроку подобран опросник самочувствия и оценки результативности. Когда видишь положительную динамику от уроков это мотивирует заниматься регулярно. А потом, открою секрет, уроки не нужно делать ежедневно. Ведь это метод Фельденкрайза. Заниматься один, два раза в неделю достаточно, чтобы уменьшить напряжение и скованность в мышцах, снять физическую и эмоциональную усталость. Эта "ленивая" гимнастика для меня.
Валентина
Важно, когда начинаешь курс занятий познакомится с ведущей лично. Для меня важен контакт с человеком, по урокам которого я буду заниматься. На онлайн консультации я узнала об особенностях своей осанки и движения. И с Евгенией мы выбрали для меня подходящий курс уроков движения, проговорили краткость и последовательность занятий. А самое главное я на себе прочувствовала насколько плавно, нежно и с небольшой амплитудой нужно делать движения в уроках по методу Фельденкрайза. Теперь у меня есть уверенность, что я выбрала нужного инструктора и нужный курс занятий.