Гимнастика от сутулости
Гимнастика от сутулости
Гимнастика для выпрямления спины
простая и эффективная
4000
р.
8000
р.
В уроках по методу Фельденкрайза лежа на полу мы будем учиться двигаться с целью:
- исправить сутулость спины и шеи,
- восстановить эластичность и подвижность позвоночника,
- снять напряжение мышц спины и шеи,
- восстановить геометрию и подвижность шейного отдела,
- развернуть плечи,
- снять зрительное напряжение.
Рекомендованная схема выполнения уроков движения по методу Фельденкрайза
КАК ЗАНИМАТЬСЯ САМОСТОЯТЕЛЬНО ГИМНАСТИКОЙ ФЕЛЬДЕНКРАЙЗА:
ЧАСТОТА, КРАТНОСТЬ, ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ
Каждый урок выполняется на протяжении 20-25 минут, 3 раза, с частотой 1 раз в три дня.
Например:
урок 1: в понедельник, четверг, воскресенье;
урок 2: среда, суббота, вторник следующей недели;
урок 3: пятница, понедельник, четверг;
урок 4: воскресенье, среда, суббота.
Затем для закрепления полученного результата упражнения 1,2,3,4 выполняются подряд с интервалом в три дня.
В блоке четыре урока выполнение которых у вас займет 6 недели.
Видео-уроки для выпрямления сутулой осанки
ЭФФЕКТИВНОСТЬ ГИНАСТИКИ ФЕЛЬДЕНКРАЙЗА ПРИ СУТУЛОСТИ
Эффективный и безопасный способ убрать сутулость самостоятельно – это уроки движения по методу Фельденкрайза. В простой двигательной гимнастике для спины мы избавляем тело от чрезмерного напряжения в мышцах, восстанавливаем рисунок движения и учим его удерживать правильное положение заново. Положение тела напрямую влияет на нашу энергичность, бодрость и качество сна, выносливость и креативность мышления. Поэтому, упражнения для спины не только исправляют сутулую осанку, но и улучшают работу всех функций организма.
Присоединяйтесь к урокам движения по методу Фельденкрайза, чтобы исправить сутулость и держать спину прямо в любой ситуации.
Если у вас есть сложности в оценке собственной осанки: сутулая, С или S-образная, вы можете обратиться ко мне за индивидуальной консультацией. Я помогу выбрать вам необходимый комплекс уроков движения. Онлайн-консультация с Евгенией Кузнецовой.
Метод Фельденкрайза – это урок движения и не является лечебной физкультурой. При сомнении в целесообразности выполнения следует обратиться к врачу.
Если у вас есть сложности в оценке собственной осанки: сутулая, С или S-образная, вы можете обратиться ко мне за индивидуальной консультацией. Я помогу выбрать вам необходимый комплекс уроков движения. Онлайн-консультация с Евгенией Кузнецовой.
Метод Фельденкрайза – это урок движения и не является лечебной физкультурой. При сомнении в целесообразности выполнения следует обратиться к врачу.
Рекомендуемые гимнастики для выполнения
в комплексе с упражнениями для уменьшения сутулости
в комплексе с упражнениями для уменьшения сутулости
- гимнастика для грудного отдела и дыхания,
- физкультура для шеи и рук,
- упражнения для поясницы и ног,
- глазодвигательная гимнастика.
