гимнастиКА для ДОЛГОЛЕТИЯ
гимнастиКА для ДОЛГОЛЕТИЯ
ЭНЕРГИЯ ДВИЖЕНИЕ ПОДДРЕЖИВАЕТ ЖИВОСТЬ ЭМОЦИОНАЛЬНУЮ.
Причнины преждевременного старения
малоподвижный образ жизни и высокая степень стрессованности
Современный комфортный быт создает целую “эпидемию” малоподвижности. Сидячая работа, езда в транспорте, отдых перед телевизором, зависимость от гаджетов приковывает к стульям и диванам. Все чаще походка людей среднего возраста становится скованной и напряженной, как у стариков. В то же время, именно энергия движения обладает целительными свойства, включает механизмы само выздоровления и помогая оставаться молодым несмотря на цифру в паспорте.
Движение всегда выдает наш возраст. Глядя на идущего впереди человека, мы интуитивно определяем его возраст по походке. Человек в пожилом возрасте ходит:
- медленно,
- скованно,
- трудно адаптируясь в общем потоке.
Замедление движения проявляется и в замедлении обмена веществ. С возрастом исподволь происходит набор веса. Лишние килограммы ограничивают в движении и порочный круг замыкается.
Сниженный обмен веществ замедляет:- мышечную активность,
- скорость ответных реакций,
- активность нервной системы,
- живость психической деятельности.
Скованность движений проявляется и на лице:
- появляется маскообразность,
- эмоции застывают на лице,
- выражение лица не соответствует испытываемой эмоции.
Секреты молодости и долголетия
естественные механизмы сасокоррекции и поддержания здоровья заложены в нашем организме
Маленькие дети любят ходить вприпрыжку, подростки передвигаются скачущей походкой, а молодые люди ходят как пружина. Ритмичные активные движения стимулирую выработку гормонов удовольствия, активизирубт, нервную системы, поддерживают мышечный тонус, поднимают настроение.
Эффективность гимнастика для молодости и активного долголетия
Эффективность гимнастика для молодости и активного долголетия
Ритмичные, активные, свободные и плавные движения в упражнениях по методу Фельденкрайза :
- поддерживают тонус мышц, эластичность связок, гибкость позвоночника и свободу движения в суставах;
- активизируют работу нервной системы позволяя сохранять живость ума,
- снимают избыточное напряжение мышц и нервной системы, делая движения плавными а эмоции ровными.
Преимущества упражнений Фельденкрайза для стройности
Преимущества упражнений Фельденкрайза для стройности
- восстанавливают осанку, рельеф и пропорции тела, прорисовывают талию;
- снимают мышечное напряжение и желание заесть стресс;
- нормализуют ритм дыхания, тонус вегетативной нервной системы и интенсивность обмена веществ,
- воссаздают в нервной системы пропорцию и схему собственого тела,, учат воспринимать и любить себя.
Эффективность гимнастика Фельденкрайза для молодости лица и живости мимики
Эффективность гимнастика Фельденкрайза для молодости лица и живости мимики
- за чсет расслабления мышц разглаживают мимические морщины,
- придают симметрию лицу и осанке,
- стирают привычную маску печали, оздобленности, горя, усталости,
- снимают напряжение лица и психики,
- возращают мимике живость и выразительность, а эмоциям яркость, жизнерадостность и молодость.
online консультация для выбора подходящего комплекса упражнений молодости
online консультация для выбора подходящего комплекса упражнений молодости
Если вам самостоятельно сложно определится какой комплекс упражнений вам выбрать, вы можете обратился за консультацией к Евгении Кузнецовой.
Метод Фельденкрайза – это урок движения и не является лечебной физкультурой. При сомнении в целесообразности выполнения следует обратиться к врачу.
Приступая к уроку движения не забывайте о правилах выполнения гимнастики.
ВИДЕО УРОКИ ГИМНАСТИКИ ПО МЕТОДУ ФЕЛЬДЕНКРАЙЗА
- В комплексе с гимнастикой для уменьшения веса рекомендуется дыхательная гимнастика.
- В дополнение к гимнастике для молодости рекомендованы упражнения для сна.
- В дополнении к упражнениям для лица рекомендована гимнастика для шеи.
