Групповые занятия гинастикой Фельденкрайза

Метод Фельденкрайза – это комплекс упражнений для тела и ума, которые учат вас двигаться легко и без усилий. Видео уроки движения доступны всем желающим. Гимнастика здоровья по методу Фельденкрайза основана на принципах и подходах, которые обеспечивают хороший результат при небольших усилиях. Мой подход к оздоровлению тела, основан на опыте и знаниях из области неврологии, остеопатии и механики движения.

Групповые занятия по методу Фельденкрайза для детей и взрослых (Санкт-Петербург)

Занятия помогают:

снять скованность и напряжение в мышцах тела;
улучшить качество движения;
сбалансировать осанку;
снять физическое и психическое напряжение;
легче концентрироваться и обучаться;
повысить выносливость и энергичность.

Существуют ли ограничения для занятий упражнениями по методу Фельденкрайза

Противопоказания для гимнастики Фельденкрайза

Эффективность и результат от уроков достигается благодаря очень хорошо проработанному типу тренировки. Для выполнения гимнастики:

не требуется специальная физическая подготовка,
нет возрастных ограничений,
подходят всем кто способен следовать речевой инструкции,
практически не существует противопоказаний, если двигаться в зоне собственного комфорта.

лечебные упражнения комплексы лечебной гимнастики

Метод Фельденкрайза – это урок движения и не является лечебной физкультурой. При сомнении в целесообразности выполнения следует обратиться к врачу.

Как проходят занятия гимнастикой Фельденкрайза в группе

что требуется для занятия

Комплекс упражнений выполняется лежа на полу, стоя или сидя – в зависимости от потребностей группы.

Для занятий потребуется

достаточно места,
комфортный контакт с полом, возможно, любимый коврик;
удобная одежда, без жестких ремней и пряжек, которая не сковывает движений.

лечебная гимнастика полный комплекс упражнений

Урок для группы в гимнастике по методу Фельденкрайза длится 45 минут.

Занятие ведет Фельденкрайза-тренер. Инструктор просит:

двигаться участников в попределенной последовательности;
задает множество вопросов, которые не требуют ответа;
акцентирует внимание участников на ощущениях,
просит сравнивать ощущения до и после выполнения движения, упражнения.

Если у вас возникают сложности в понимании как выполнить то или иное движение, инструктор поможет вам найти правильный способ.

В групповых занятиях по методу Фельденкрайза мы учимся налаживать контакт с собственным телом, снимаем напряжение и усталость, заново открываем его возможности и, словно дети, учимся быть ловкими и грациозными.
Присоединяйтесь к гимнастике здоровья по методу Фельденкрайза для взрослых и детей!