Кому подходит упражнения по методу Фельденкрайза
Кому подходит упражнения по методу Фельденкрайза
Для кого предназначены упражнения Фельденкрайза
-
взрослым
для сохранения здоровья, работоспособности,
стрессоустойчивости -
пожилым
для продления молодости и активного долголетия -
детям
для гармоничного развития и стимуляции движения -
подросткам
для уравновешивания и сохранения осанки, эффективного обучения
Взрослым при сидячей работе и малоподвижности
Взрослым при сидячей работе и малоподвижности
Отсутствие регулярной гимнастики для спины и малоподвижный образ жизни становятся причиной многих проблем со здоровьем. Это особенно актуально для тех, кто целый день проводит сидя за компьютером, стоя на ногах или за рулем автомобиля:
- появляются привычная фиксированная поза, привычка сидеть положи ногу на ногу или облокачиваться на одну сторону,
- ограничивается в подвижности шея и поясница,
- возникает напряжение в руках, скованность в кистях, взжернутость плечей;
- снижается острота зрния, появляется усталость глаз, сложно фикосироваться при переведении взгляда из близи вдаль и обратною
Комплекс упражнений по методу Фельденкрайза поможет:
- уменьшить напряжение и боль в мышцах спины и шеи,
- уличшить осанку, уменьшить сутулость,
- снять усталость глаз, улучшить остроту зрения,
- улучшить дыхание и вместе сним, обмен веществ, кровообращение в ногах,
- повысить выносливость к любым нагрузкам,
- снять стресс и восстановить сон.
Спортсменам и творческим людям
Спортсменам и творческим людям
Для тех, кто профессионально занимается спортом или танцует очень важно уметь чувствовать свое тело, знать и расширять его двигательные возможности через регулярный комплекс упражнений.
Для художников и музыкантов важно уметь чувствовать движения своих рук.
Вокалисты, актеры и ведущие, способны значительно улучшить свое мастерство, в том числе, с помощью движения и дыхания.
Актерам для лучшего впонимания и владения языком тела, более яркого выражения эмоций.
Для художников и музыкантов важно уметь чувствовать движения своих рук.
Вокалисты, актеры и ведущие, способны значительно улучшить свое мастерство, в том числе, с помощью движения и дыхания.
Актерам для лучшего впонимания и владения языком тела, более яркого выражения эмоций.
Занятия гимнастикой по методу Фельденкрайза помогут профессионалам:
- улучшить координацию и чувство ритма,
- повысить чувствительность рук,
- правильно распределять дыхание,
- двигаться эргономично, без усталости и напряжения.
Гимнастика Фельденкрайза помогает совершенствовать профессиональные навыки, выходя на новый уровень мастерства.
Пожилым людям
Пожилым людям
Накопленный привычный двигательный стереотип, избыточные паразитарные движения быстро утомляют и приводят к усталости в движении.
Полученные травмы, вывихи и операции сковывают движения, уменьшают эластичность связок и амплитуду движения..
Снижение остроты зрения, слуха, чувствительности в суставах нарущают координацию движения.
Все понемноуо но в совокупности все это уменьшают радость и удовольствие от движения, иногда формирует боязнь двигаться.
Полученные травмы, вывихи и операции сковывают движения, уменьшают эластичность связок и амплитуду движения..
Снижение остроты зрения, слуха, чувствительности в суставах нарущают координацию движения.
Все понемноуо но в совокупности все это уменьшают радость и удовольствие от движения, иногда формирует боязнь двигаться.
Упражнения по методу Фельденкрайза для пожилых людей:
- возвращают гибкость тела,
- поддерживают здоровую работу суставов,
- улучшают обмен веществ и кровообращение,
- поддерживают активность тела и ума в любом возрасте
Уроки движения по методу Фельденкрайза — это прекрасная простая, леккая, нетравматичная гимнастика для пожилых людей, которая помогает поддерживать хорошую подвижность и тонус мышц тела..
Детям дошкольного и школьного возраста
Детям дошкольного и школьного возраста
Во время ростовых скачков для детей в осанке характерно появлении асимметрии или сутулости при недостаточной физической нагрузке.
Особенно, если ребенок — школьник и у него много сидячей нагрузки. В этот период дети испытывают:
Особенно, если ребенок — школьник и у него много сидячей нагрузки. В этот период дети испытывают:
- сильную нагрузку на спину из-за тяжелых ранцев с учебниками,
- напряжение и нарушение осанки от длительного положения сидя за партой,
- нагрузку на зрение.
Уроки движения по методу Фельденкрайза для детей помогают:
- поддержать правильную осанку у ребенка,
- снять усталость и напряжение,
- сохранить хорошее зрение,
- развить необходимую концентрацию внимания.
Подросткам
Подросткам
Две терти нервной системы ответственны за движение. Активность мозжечка, части мозга отвечающей за равновесие, принимает участие в научении, заоминании, чтении и решении математических задач. И интелект ребенка и подростка в полной мере зависит от крупной моторики. И чем люди ловчее в танце и спорте тем их мозг легче решает и интеллектуальные задачи.
Абстрактное мышление и способность придумывать что-то новое, основанное на предыдущем опыте, формируется на основе ранее полученных знаниях. Школа учитыт привычным шаблонам и формам ответа, ормируя стереотип мышления. Зазубривание и бесконечное повторение не формирует живость ума.
Уроки движения по методу фельденкрайза учат прислушиваться к собственному телу, анализировать собственные ощущения, искать альтернативный способ движения, учат всему тому, что лежит в основе мыслительного процесса. Простые физические упражнения учат мычлительному процессу на основе креативности и интуиции.
Абстрактное мышление и способность придумывать что-то новое, основанное на предыдущем опыте, формируется на основе ранее полученных знаниях. Школа учитыт привычным шаблонам и формам ответа, ормируя стереотип мышления. Зазубривание и бесконечное повторение не формирует живость ума.
Уроки движения по методу фельденкрайза учат прислушиваться к собственному телу, анализировать собственные ощущения, искать альтернативный способ движения, учат всему тому, что лежит в основе мыслительного процесса. Простые физические упражнения учат мычлительному процессу на основе креативности и интуиции.
В учебе и умственном труде занятия помогают:
- развивать концентрацию и внимание,
- мыслить креативно,
- быстрее обрабатывать информацию,
- снимать усталость с глаз, спины и шеи,
- поддерживать правильную осанку.
Присоединяйтесь к гимнастике здоровья по методу Фельденкрайза для взрослых и детей!
Метод Фельденкрайза – это урок движения и не является лечебной физкультурой. При сомнении в целесообразности выполнения следует обратиться к врачу.
Метод Фельденкрайза – это урок движения и не является лечебной физкультурой. При сомнении в целесообразности выполнения следует обратиться к врачу.
