Сутулость и боль в грудном отделе
Скованность в работе диафрагмы, так же как и нарушение осанки, чаще всего проявляется в усталости и боли в спине. Но есть ряд симптомов, которые помогут убедить в необходимости упражнений для грудного отдела:
- тяжело глубоко вдохнуть/поверхностное дыхание,
- трудно удерживать спину прямой в вертикальном положении,
- вялость и низкая физическая выносливость,
- плохой сон и хроническая усталость по утрам,
- сниженная концентрация внимания.
Если вы обнаружили у себя эти признаки, значит вам необходим комплекс упражнений для спины с использованием дыхания.
Упражнения для грудного отдела по методу Фельденкрайза КУПИТЬ>>
Дыхательная гимнастика дома: занятия для грудного отдела позвоночника
Чтобы восстановить равномерность дыхания и исправить сутулость достаточно регулярно выполнять домашнюю гимнастику для спины. Упражнения для грудного отдела по методу Фельденкрайза – это видео уроки движения для занятий дома. Плавные и медленные движения выполняются лежа на полу и дают хороший результат:
- снимают напряжение в грудном отделе,
- восстанавливают правильное дыхание,
- уменьшают сутулость,
- повышают эластичность грудной клетки,
- улучшают кровообращение,
- повышают жизненные и защитные силы организма.
Присоединяйтесь к гимнастике для спины по методу Фельденкрайза>>
Метод Фельденкрайза – это урок движения и не является лечебной физкультурой. При сомнении в целесообразности выполнения следует обратиться к врачу.