Кому подходит гимнастика
Комплекс упражнений по методу Фельденкрайза доступен каждому, ведь он позволяет создать силу, скорость и мощь в движении тела без усилий. Эффективность и результат от уроков достигается только благодаря очень хорошо проработанному типу тренировки, при этом вам не потребуется специальная подготовка или хорошая физическая форма.
Все движения в видео гимнастике выполняются медленно, плавно и с очень маленькой амплитудой, а значит занятия подходят как для пожилых людей, так и для детей и их родителей.
Домашняя гимнастика для пожилых и людей, ограниченных в усилиях.
С возрастом (после перенесенных заболеваний или травм) возможности движения становятся ограниченными, но при этом тело нуждается в регулярных занятиях. Комплекс упражнений по методу Фельденкрайза – это прекрасная гимнастика для пожилых людей, которая помогает поддерживать хорошую подвижность и тонус мышц тела.
Упражнения дома при малоподвижности (сидячая работа, на ногах, за рулем).
В наше время так много профессий не предполагают никакой физической нагрузки, поэтому малоподвижный образ жизни становится причиной многих проблем со здоровьем (нарушения осанки, отеки ног, боль в мышцах). Это особенно актуально для тех, кто целый день проводит сидя за компьютером, стоя на ногах или за рулем автомобиля. Домашняя гимнастика по методу Фельденкрайза помогает снять напряжение и боль в мышцах спины и шеи, усталость глаз и улучшить кровообращение в ногах.
Комплекс видео упражнений для школьников и студентов.
Видео упражнения по методу Фельденкрайза будут полезны детям не меньше, чем их родителям. Особенно, если ваш ребенок – школьник. В этот период дети испытывают:
- сильную нагрузку на спину из-за тяжелых ранцев с учебниками,
- напряжение от длительного положения сидя за партой,
- нагрузку на зрение.
Высокая нагрузка на мышцы спины и шеи, снижение качества зрения актуальны и для студентов учебных заведений. Гимнастика дома по методу Фельденкрайза помогает поддержать правильную осанку у ребенка, снять усталость и напряжение с глаз, и развить концентрацию внимания, так необходимую учащимся.
Гимнастика дыхания и движения для спортсменов и творческих деятелей.
Комплекс упражнений по методу Фельденкрайза станет прекрасным дополнением для эффективных тренировок спортсменам. Для тех, кто профессионально занимается спортом или танцует очень важно уметь чувствовать свое тело, знать и расширять его двигательные возможности.
Не менее важно это и для творческих деятелей:
- художники, которым важно уметь чувствовать движения своих рук,
- вокалистам, которые улучшают свое мастерство, в том числе, с помощью дыхательной гимнастики,
- актерам и ораторам (ведущим на радио и тв), которые могут улучшить силу голоса, дикцию и дыхание.
Хорошая координация движения, чувство ритма, чувствительность рук, распределение дыхания и эргономичность движения – все это можно улучшить с помощью домашней гимнастики по методу Фельденкрайза.
Домашняя гимнастика для развития интеллекта и внимания.
Если вы хотите стать более эффективными и креативными – видео гимнастика по методу Фельденкрайза хорошее решение. Комплекс упражнений для взрослых и детей помогает учиться анализировать, прислушиваться и открывать для себя новые возможности движения. Уроки развивают концентрацию и внимание, учат нас мыслить креативно и быть более продуктивными в умственной работе.
В занятиях по методу Фельденкрайза мы учимся налаживать контакт с собственным телом, заново открываем его возможности и словно дети учимся быть ловкими и грациозными.
Присоединяйтесь к домашней гимнастике для здоровья тела и ума>>
Уроки по методу Фельденкрайза – это уроки движения и не являются лечебной физкультурой. При сомнении в целесообразности их выполнения следует обратиться к лечащему врачу.